春になると薄着になる機会が多いから、体型が露出するのが不安・・・
花粉が多くなるから、必要以上に外出したくないなぁ・・・
と、悩んでいたら見つけたダイエット自転車。
運動を開始して体脂肪の燃焼が活発になるまで20分ほどかかります。
そのため、体脂肪を燃焼させ効果的に減量(ダイエット)するためには、
20分以上のゆっくりとした運動を続けることが重要
でも今外に出ると花粉がいっぱい飛んでそうで嫌だなぁ・・・
花粉症の私には辛いなぁ・・・
という方に最適なフィットネス自転車です
私が購入したダイエット自転車は表示メーター付きなので、身体に無理なく運動が可能。
心臓が脈打つ限界の回数(最大心拍数)は年齢によって決まってます。
例えば40歳なら、最大心拍数は1分間あたり180泊が上限値。
効率よく体脂肪燃焼(ダイエット)できるのは、1分間あたり99~117程度
このダイエット自転車は心拍数測定機能もあるから、
無理のない体脂肪燃焼(ダイエット)ができるんですよ
運動を開始して20分以内では、ドロドロの血液を綺麗にすることができます。
健康維持を目的の場合は、20分以内でも効果がありますよ
楽天レビューもいいのでぜひご参考ください
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表示メーターにはトレイが付いているので、
薄型の携帯型音楽プレーヤー、タブレット端末などを置くことができるんですよ
写真はipad miniを置いた状態のイメージです。
このダイエット自転車は省スペース型ですが、梱包物は予想してた通り少し大きめでした。
組立から設置にかかる時間は約1時間ちょっと。
まとめて運ぶと重いですが、バラバラに運べるので階段も少しずつならいけそうです。
組立手順は説明書で丁寧に解説されているので、女性でも簡単に作れちゃいますよ。
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運動は20~30分を目標にしましょう。
また、1週間に2回を目安に始め、慣れてきたら徐々に回数を増やしていくと効率的に痩せられます。
運動を楽しく継続して行うことが、最も効果的で効率の良い健康への近道ですよ
前回紹介した、乗るだけで簡単フィットネス
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