春になると薄着になる機会が多いから、体型が露出するのが不安・・・
花粉が多くなるから、必要以上に外出したくないなぁ・・・
と、悩んでいたら見つけたダイエット自転車。
春に活躍！人気のダイエット自転車
運動を開始して体脂肪の燃焼が活発になるまで20分ほどかかります。
そのため、体脂肪を燃焼させ効果的に減量（ダイエット）するためには、
20分以上のゆっくりとした運動を続けることが重要
でも今外に出ると花粉がいっぱい飛んでそうで嫌だなぁ・・・
花粉症の私には辛いなぁ・・・
という方に最適なフィットネス自転車です
私が購入したダイエット自転車は表示メーター付きなので、身体に無理なく運動が可能。
心臓が脈打つ限界の回数（最大心拍数）は年齢によって決まってます。
例えば40歳なら、最大心拍数は1分間あたり180泊が上限値。
効率よく体脂肪燃焼（ダイエット）できるのは、1分間あたり99～117程度
このダイエット自転車は心拍数測定機能もあるから、
無理のない体脂肪燃焼（ダイエット）ができるんですよ
運動を開始して20分以内では、ドロドロの血液を綺麗にすることができます。
健康維持を目的の場合は、20分以内でも効果がありますよ
楽天レビューもいいのでぜひご参考ください
↓↓↓
|
|
表示メーターにはタブレット端末を置くことも可能！
表示メーターにはトレイが付いているので、
薄型の携帯型音楽プレーヤー、タブレット端末などを置くことができるんですよ
写真はipad miniを置いた状態のイメージです。
このダイエット自転車は省スペース型ですが、梱包物は予想してた通り少し大きめでした。
組立から設置にかかる時間は約1時間ちょっと。
まとめて運ぶと重いですが、バラバラに運べるので階段も少しずつならいけそうです。
組立手順は説明書で丁寧に解説されているので、女性でも簡単に作れちゃいますよ。
楽天レビューもいいのでぜひご参考ください
↓↓↓
|
|
運動は20分～30分で無理のないように
運動は20～30分を目標にしましょう。
また、1週間に2回を目安に始め、慣れてきたら徐々に回数を増やしていくと効率的に痩せられます。
運動を楽しく継続して行うことが、最も効果的で効率の良い健康への近道ですよ
飽きっぽい方にはこちらもおすすめ
前回紹介した、乗るだけで簡単フィットネス
腰周りからヒップラインにかけて集中的にケアしたいなら、こちらもおすすめ
お得なダイエットぶるぶるマシンの紹介記事もよければご参考ください。
お洒落と綺麗をもっと楽しみたい方に
↓↓↓
＞＞ ハイドロキノンのシミ消し効果！1年経過写真
＞＞ シワ消し化粧品！レチノール10日経過写真と効果
＞＞ もう肥満だなんて言わせない！
ファッションブログを読んで頂き
ありがとうございます！
ランキングに参加してます
押して頂けたら嬉しいです(^^)/
にほんブログ村
40代ファッションランキング
コメント