更年期は症状の個人差が激しく、軽い人もいれば、重い人もいる。
私は体重が増えて動きが緩慢になる、突然汗がどっと出る、顔が赤くなる症状がありました。
どんなに疲れていても電車では座らず、乗降口付近で窓のほうを向いて立っていたり。
でも更年期などと諦めたら終わり。
実行すれば、絶対に顔も体も変わります。
自分に合う美容サプリメントなどを飲み、諦めず継続することが美につながるのです。
更年期の体調不良は血液の流れにある
更年期といっても個人差あるので、あくまで私の経験談としてまとめておきます。
女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が低下すると、心筋梗塞や狭心症の発生を増加させ、骨粗鬆症で骨折する危険性もあります。
体の中で最も重要な器官は心臓。
心臓は血液をつくり酸素や栄養を他の臓器や器官に運ぶ役割を持っています。
更年期は、働き続けてきた血管が動脈硬化を起こしやすい時期だといえます。
今日の医学では、この動脈硬化の最大の原因は血液中の過剰なコレステロールにあるといわれています。
血液年齢を若く保つことが大切
病気に関わらず健康で若くいるためには、血液がいつも体内を滞ることなくサラサラ流れていることが重要です。
血液を若く綺麗に保つためにはどんなことに気をつければいいのでしょう。
私が女性更年期障害に効くサプリメントとしておすすめするのは、すっぽんや大豆イソフラボンです。
すっぽんで更年期障害対策
更年期障害になるとコレステロールの管理が大変です
私も更年期障害に効くサプリメントを必死で探しました
血液中の総コレステロールの適正値は120～219mg/dlで、善玉コレステロール適正値は41～75mg/dlといわれています。
すっぽんに含まれるアミノ酸の中のグリシンという物質は血栓を溶かし、
さらにヘキサデン酸やエイコサペンタエン酸が悪玉コレステロールを除去する働きを持っているのです。
すっぽん脂肪酸の持つ大量のビタミンAやビタミンEは、末梢血管を生き返らせる働きもあるので血行をよくします。
また、健康の元となるアミノ酸は「命の泉」ともいわれ、全部で20種類あるのですが、
このうち8種類は体内で生成することができず、外部からの摂取に頼るしかありません。
すっぽんには、この20種類全て含まれています。
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すっぽんコラーゲンで老化防止効果も
少し前から再び飲み始めた、すっぽんコラーゲン。
女性特有の症状を和らげるだけでなく、美容効果も◎
やっぱりこれを飲んでいると疲れの取れ方が違うな～
女性にとっては、いつまでも若々しく綺麗でいたいというのが変わらぬ願い。
この願いをかなえるビタミンといえば、ビタミンE
ビタミンEには不飽和脂肪酸の酸化を防止する働きがあります。
この不飽和脂肪酸が酸化すると、老化の指標といわれるリポフスチンという物質が体内にできます。
さらにまた、このリポフスチンが体内に蓄積すると、慢性肝炎や肝硬変という恐ろしい病気になることもあります。
ビタミンEは、こうした不飽和脂肪酸が酸化するのを防ぐので、老化を防止し若返るといわれています。
ビタミンが豊富な「すっぽん」は、女性の若返りを十分に助けてくれます。
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ビタミンCやビタミンEで綺麗になれる
老化を防止するにはビタミンEが力を発揮してくれます。
また、いつも肌をみずみずしく保っていたいというのも女性なら誰もが望むこと。
その働きをするのがビタミンC
ビタミンCは皮膚にとって、非常に重要な働きをします。
特に女性にとって気になるシミやソバカスなどには、ビタミンが大事な栄養素であることはご存知の通り。
すっぽんにはビタミンCもたっぷり
シミやそばかすの黒ズミは、メラニン色素が増えることにより発生します。
このメラニン色素を還元する働きをもっているのがビタミンCです。
もちろん、頑固なシミにはハイドロキノンのような治療薬を使うしかありません。
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女性特有のお悩みを解決する大豆イソフラボン
私が最初に異変を感じたのは40代前半の頃。
ある日突然、「のぼせ」や「ほてり」のような更年期障害が現れたのです。
このホットフラッシュといわれる症状は、血管の拡張や自律神経の乱れが原因で起こります。
また、女性ホルモンのバランスが崩れてくると更年期障害として起こりやすいとのこと。
上の写真は、普段飲んでいるサプリメント「ザクロエキス＆大豆イソフラボン」。
ザクロエキスや大豆イソフラボンにはエストロゲンと似たような効果があり、
女性ホルモンを良い方向へコントロールしてくれます。
飲み始めて1ヶ月を過ぎた頃、
あれ？ホットフラッシュの回数が減ってきてる！と気付き、
それまでは夜だけ飲んでいましたが、朝と夜に２錠ずつ飲むようにしたところ
今ではだいぶ落ち着いて、ほとんど起こらなくなりました。
年齢と共に痩せにくくなった体質も改善されるといいなぁと思いながらこれからも飲み続けようと思います
詳しくは、こちらの人気レビューをご参考ください
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